Month: July 2021

ในการศึกษาของฟินแลนด์ที่มีแนวโน้มดี นักวิจัยพบว่าการบริโภคเอสเปรสโซวันละสามถึงห้าถ้วยในช่วงวัยกลางคนมีความสัมพันธ์กับอันตรายที่ลดลง 65 เปอร์เซ็นต์ของโรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อมในชีวิตในภายหลัง ที่น่าสนใจคือ ผู้เขียนศึกษายังวัดผลกระทบของการบริโภคชาต่อการลดลงของความรู้ความเข้าใจ แต่ไม่พบความเกี่ยวข้องใดๆ พวกเราทุกคนควรจะมีความสุขที่ได้รู้ว่าไม่ว่าจะต้องใช้เวลาแค่ไหนเพื่อให้ได้ถ้วยโปรดของโจถ้วยโปรดก็ตาม แท้จริงแล้วอาจช่วยให้เรามีสุขภาพดีได้ การประเมินผลลัพธ์ด้านสุขภาพของเอสเปรสโซและคาเฟอีนล่าสุดซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์หลักทำให้มั่นใจได้อย่างแน่นอน ประโยชน์ด้านสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นอีกประการของเอสเพรสโซคือการป้องกันโรคตับ การวิเคราะห์เมตานี้ชี้ให้เห็นถึงความเสี่ยงที่ลดลง 40% ของมะเร็งตับในผู้ที่ดื่มเอสเปรสโซ ดูหนังออนไลน์ ซึ่งอาจช่วยให้คุณออกกำลังได้หนักขึ้นเล็กน้อยตลอดการออกกำลังกาย ส่งผลให้พลังงานของกล้ามเนื้อและ/หรือความทนทานดีขึ้น อย่างไรก็ตาม สารต้านอนุมูลอิสระในเอสเปรสโซยังเชื่อมโยงกับการปกป้องสุขภาพ กรดคลอโรจีนิก ซึ่งเป็นโพลีฟีนอลที่อุดมสมบูรณ์ในเอสเพรสโซ ช่วยลดการอักเสบ และอาจมีบทบาทสำคัญในการป้องกันอาการเจ็บป่วยต่อเนื่องร่วมกับโรคอ้วน นอกจากคาเฟอีนแล้ว กาแฟยังเป็นเครื่องดื่มสีเข้มของสารประกอบเคมีกว่าพันชนิดที่อาจมีผลการรักษาต่อร่างกาย ส่วนประกอบสำคัญอย่างหนึ่ง กรดคลอโรจีนิก คือโพลีฟีนอลที่พบในผักและผลไม้มากมาย กาแฟยังเป็นแหล่งอาหารที่ยอดเยี่ยมของวิตามิน B3 แมกนีเซียมและโพแทสเซียม โปรดจำไว้ว่างานวิจัยเหล่านี้ได้ค้นพบความสัมพันธ์ระหว่างความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นและการดื่มเป็นครั้งคราว อย่างไรก็ตาม นักวิจัยยังไม่พบแน่ชัดว่าอะไรทำให้เกิดประโยชน์เหล่านี้ ตัวอย่างเช่น อาจเป็นไปได้ว่าผู้ดื่มเอสเปรสโซมีความกระตือรือร้นและเข้าสังคมมากขึ้น หรืออาจเป็นได้ว่าหนึ่งในสารประกอบมากกว่า 1,000 ชนิดที่เอสเปรสโซรองรับตามธรรมชาติจะช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีของเรา กาแฟไม่เพียงแต่ช่วยผู้ชายในห้องนอนเท่านั้น แต่ยังดีสำหรับผู้หญิงด้วย เว็บดูหนัง 2-3ถ้วยแปดออนซ์ต่อวันถือว่าปานกลาง นักดื่มกาแฟหนักกินสี่ถ้วยขึ้นไปในแต่ละวัน โปรดจำไว้ว่า ปริมาณคาเฟอีนต่อเครื่องดื่มกาแฟนั้นแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับการเตรียมและรูปแบบของเครื่องดื่ม เอสเปรสโซที่ต้มแล้วแปดออนซ์สามารถบรรจุคาเฟอีนได้มากถึงแปดสิบถึงมากที่สุดเท่าที่ 200 มก. ต่อถ้วย (ถ้วย “โดยเฉลี่ย” ส่วนใหญ่สามารถรองรับได้ประมาณ 100 มก.) …

6 ข้อดีด้านสุขภาพของเอสเพรสโซ่ตามที่นักกำหนดอาหาร Read More »

เนื่องจากยีนชนิดนี้มีลักษณะด้อย ทำให้พริกชนิดนี้เป็นพริกจำนวนหนึ่งที่ให้รสหวานเท่านั้นโดยไม่รู้สึกแสบร้อนของพี่น้อง โดยทั่วไปแล้ว พริกหยวกเป็นอาหารชนิดหนึ่งที่อาจช่วยลดการอักเสบในร่างกายของคุณ ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคส่วนใหญ่อย่างแน่นอน ด้วยแคลอรี่เพียง 37 แคลอรี่ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค พริกหยวกสามารถให้สารอาหารที่หลากหลายแก่ร่างกายของคุณในขณะที่ส่งผลกระทบต่อปริมาณแคลอรี่ที่คุณบริโภคในหนึ่งวันน้อยที่สุด นอกจากนี้ยังใช้ทดแทนอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพได้อีกด้วย สิ่งที่ฉันชอบเกี่ยวกับพริกหยวกคือสารต้านอนุมูลอิสระที่มีความเข้มข้นมากเกินไปเป็นพิเศษ ดูหนังออนไลน์ฟ แม้ว่าพริกหวานสีม่วงจะไม่รวมแคปไซซินซึ่งเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าทำให้พริกไหม้เกรียม แต่ก็มีฤทธิ์กระตุ้นความร้อนเล็กน้อย สิ่งนี้ได้รับการศึกษาและเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยเพิ่มการเผาผลาญของเราโดยไม่เพิ่มค่าหัวใจและความเครียดของเลือดเช่นพริกที่แผดเผาซึ่งทำให้เป็นทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับผู้ที่มีปัญหาหัวใจ นอกจากช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและช่วงวิตามินซีแล้ว พริกหยวกยังเต็มไปด้วยวิตามินที่จำเป็นอื่นๆ พวกเขามีวิตามินเอและโพแทสเซียมซึ่งจำเป็นสำหรับการรักษามวลกล้ามเนื้อและความดันโลหิตที่ดีต่อสุขภาพ และเป็นใยอาหารที่ยอดเยี่ยมซึ่งนักวิ่งต้องการสำหรับระบบย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ในทางตรงกันข้าม พริกอาจปกป้องกระดูกอ่อนและกระดูกเนื่องจากมีวิตามินซีที่อุดมสมบูรณ์ มูลนิธิโรคข้ออักเสบกล่าว พริกหยวกสีชมพูครึ่งถ้วยช่วยให้คุณได้รับวิตามินซี 75 มิลลิกรัมและเก้าสิบมิลลิกรัมเต็มวันสำหรับผู้หญิงและผู้ชายตามลำดับ Saanvi Sharma เป็นผู้เขียนเนื้อหาเกี่ยวกับสุขภาพและวิตามินที่ยอดเยี่ยม ประสบการณ์ของเธอในหัวข้อนี้มาจากการวิเคราะห์เชิงลึกและความรู้ที่เธอได้รับตลอดหลายปีที่ผ่านมา ความอยากรู้อยากเห็นของเธอในด้านวิทยาศาสตร์ควบคู่ไปกับประกาศนียบัตรระดับปริญญาตรีด้านเทคโนโลยีชีวภาพพิสูจน์ให้เห็นว่าเป็นข้อได้เปรียบที่เพิ่มขึ้นและเพิ่มมูลค่าให้กับงานเขียนของเธอ เธอมีความคิดเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์เป็นอย่างมาก การเขียนเนื้อหาคุณภาพสูงจึงเปลี่ยนคุณธรรมของเธอ คู่มือง่ายสุด ๆ ในการปรับปรุงสุขภาพและการจัดการน้ำหนักด้วยโภชนาการ อนุมูลอิสระมีส่วนเกี่ยวข้องทันทีในการเจริญเติบโตของโรคต่างๆ ของมนุษย์ รวมถึงโรคมะเร็ง ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ ปัญหาเกี่ยวกับระบบประสาท โรคเบาหวาน และโรคข้ออักเสบ นักวิจัยกำลังเรียนรู้ความสัมพันธ์ระหว่างอันตรายจากมะเร็งกับการรับประทานอาหารที่มีแคโรทีนอยด์สูง เช่น พริกหวาน ดูหนังออนไลน์ เก็บพริกหยวกที่ยังไม่ได้ล้างไว้ในลิ้นชักที่หั่นผักของตู้เย็น พวกเขาต้องเก็บไว้อย่างดีเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ล้างพริกหยวกอย่างทั่วถึงใต้น้ำที่ใช้งานเย็นก่อนที่จะคว้านหรือสับ หลีกเลี่ยงพริกหยวกที่ดูเหมือนแห้ง มีรอยย่น หรือมีรอยผุ คล้ายกับบริเวณที่โดนน้ำหรือเกิดอุบัติเหตุที่รูขุมขนและผิวหนัง แน่นอน พริกหยวกสามารถรับประทานได้ในทุกสี …

ประโยชน์สูงสุด 12 ประการของพริกหยวก Read More »