ประโยชน์ด้านสุขภาพที่ซ่อนอยู่ของชา

ตัวอย่างเช่น

ผู้ที่แพ้ดอกเดซี่หรือแร็กวีดอาจจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงชาดอกแดนดิไลอัน ในการศึกษานี้ ผู้ที่อยู่ในกลุ่มชาเขียวมีสัดส่วนไขมันในร่างกาย น้ำหนักตัว รอบเอว และไขมันหน้าท้องลดลงอย่างมีนัยสำคัญ เมื่อเทียบกับในกลุ่มผู้บริหาร การศึกษาระบุว่า catechins ในชาเขียวสามารถยับยั้งการขยายตัวของแบคทีเรียในช่องปากภายในห้องปฏิบัติการ แต่ไม่มีหลักฐานใดที่แสดงว่าการบริโภคชาเขียวมีผลที่เกี่ยวข้อง การศึกษาเชิงสังเกตจำนวนมากชี้ให้เห็นว่าผู้ที่ดื่มชาเขียวมีโอกาสเกิดมะเร็งชนิดต่างๆ ได้น้อยกว่ามาก แต่จำเป็นต้องมีการวิเคราะห์คุณภาพสูงเพื่อยืนยันผลลัพธ์เหล่านี้ การตรวจสอบหนึ่งพบว่าผู้ชายที่กินชาเขียวมีอันตรายน้อยกว่าของมะเร็งต่อมลูกหมากขั้นสูงส่วนใหญ่ ชาอุดมไปด้วยโพลีฟีนอลซึ่งเป็นสารประกอบบริสุทธิ์ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ซึ่งสอดคล้องกับการลดการระคายเคืองและทำหน้าที่ในการต่อสู้กับโรคมะเร็ง ในความเป็นจริง การวิเคราะห์บางอย่างได้ค้นพบว่าการใช้สารต้านอนุมูลอิสระในรูปแบบอาหารเสริมอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ การบริโภคสามารถช่วยกำจัดอนุมูลอิสระและลดความเสียหายของเซลล์ในร่างกาย แม้ว่าจะมีปัญหาดีๆ มากมายเกี่ยวกับการบริโภคชา แต่การดื่มชามากเกินไปอาจทำให้สุขภาพของคุณตกอยู่ในอันตรายได้ ชาเหล่านี้มีคาเฟอีนและธีอะนีนซึ่งมีผลต่อสมองและดูเหมือนจะเพิ่มความตื่นตัวทางจิต ดูหนังออนไลน์

การศึกษาหนึ่งในชาวญี่ปุ่นพบว่าผู้ที่ดื่มชาเขียวมากที่สุดมีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 ลดลงประมาณ 42% หลายคนรายงานว่ามีพลังงานที่ปลอดภัยเป็นพิเศษและมีประสิทธิผลมากขึ้นหลังจากดื่มชาเขียว เมื่อเทียบกับเอสเปรสโซ มีรสชาติเข้มข้น มีเอกลักษณ์ และประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย ซึ่งสามารถให้ข้อดีหลายประการเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดี สิ่งเหล่านี้รวมเอาคอเลสเตอรอล ldl ที่ดีขึ้น ความเป็นอยู่ที่ดีของลำไส้ที่สูงขึ้น และความเครียดในเลือดลดลง งานวิจัยอื่นวิเคราะห์ผลของโพลีฟีนอลในชาดำต่อมะเร็งเต้านมส่วนใหญ่ ผลลัพธ์ของสารสกัดนั้น “น้อยที่สุด” ในวลีของการลดน้ำหนักตามคลีฟแลนด์คลินิก มีความเป็นไปได้ที่การบริโภคชาเขียวจะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ตามภูเขาซีนาย ตัวอย่างเช่น การประเมินในเดือนกันยายน 2014 ใน European Journal of Nutrition ชี้ให้เห็นว่า catechins ในชาเขียวเชื่อมโยงกับความดันโลหิตที่ดีขึ้นและระดับคอเลสเตอรอล เนื่องจากใบชาไม่ได้สัมผัสกับอากาศ จึงไม่เกิดออกซิไดซ์และสีเขียวยังคงอยู่ การประเมินหนึ่งจากการทดลองเพื่อการจัดการแบบสุ่ม 17 ฉบับพบว่ามีความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคชาเขียวกับระดับน้ำตาลในเลือดที่อดอาหารลดลงและช่วงอินซูลินที่อดอาหาร ข้อดีของการมีสุขภาพที่ดีที่เกิดจากชาเขียวเชื่อมโยงกับเนื้อหาของโพลีฟีนอลซึ่งเป็นสารอาหารรองที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ดูหนัง hd

ในฐานะที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ

สารเหล่านี้สามารถป้องกันการเคลื่อนที่ของอนุมูลอิสระ ซึ่งทำให้เกิดการบาดเจ็บจากการเคลื่อนตัวที่สอดคล้องกับอายุมากขึ้น การดื่มอูหลงยังช่วยให้ผู้คนรักษาหรือบรรลุน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ การตรวจสอบขนาดเล็กอื่น ๆ ชี้ให้เห็นว่าสารสกัดจากชาอูหลงอาจช่วยลดไขมันในร่างกายและอาจช่วยหยุดปัญหาน้ำหนักได้ นักวิจัยแนะนำว่าสารสกัดจากต้นพู่ระหงอาจทำหน้าที่เป็นยาที่เป็นไปได้สำหรับการหยุดโรคอ้วนและโรคตับไขมันที่ไม่มีแอลกอฮอล์ นี่เป็นการทดลองเพียงเล็กน้อย และไม่น่าเป็นไปได้ที่สารสกัดชบาเพียงอย่างเดียวจะรับผิดชอบต่อผลประโยชน์ที่ได้รับรายงาน ชารองรับสารต้านอนุมูลอิสระที่ทำงานเพื่อยับยั้งความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน ซึ่งอาจทำลายเซลล์ที่มีประโยชน์ สารต้านอนุมูลอิสระในชาช่วยกำจัดอนุมูลอิสระที่เกิดจากมลภาวะและปัจจัยอื่นๆ ซึ่งอาจทำให้เกิดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน สารต้านอนุมูลอิสระยังช่วยทำความสะอาดร่างกายของสารพิษที่อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพจิต ผู้ดื่มชาได้รับการแสดงว่ามีช่วงความเครียดที่ต่ำกว่าและสุขภาพโดยรวมดีขึ้นด้วยการบริโภคเป็นประจำ การประเมินผลการศึกษา 21 เรื่องใน Phytomedicine เมื่อเดือนตุลาคม พ.ศ. 2560 พบว่าส่วนผสมของคาเฟอีนและสารประกอบที่เรียกว่า l-theanine ในชาเขียวนั้นเชื่อมโยงกับการช่วยลดความวิตกกังวลและเพิ่มความระลึกถึงและความสนใจ เชื่อกันว่าชาเขียวมีคุณสมบัติต้านการอักเสบเนื่องจากสารต้านอนุมูลอิสระโดยเฉพาะคาเทชิน หนัง hd

ชาสมุนไพรไม่มีคาเฟอีน จึงเป็นสาเหตุว่าทำไมชาเหล่านี้จึงมีคุณสมบัติในการทำให้สงบ ชาเขียวผ่านการแปรรูปน้อยที่สุดและมีแนวโน้มที่จะมีโพลีฟีนอลในปริมาณสูงสุด และเป็นชนิดเดียวที่มีโพลีฟีนอลคือคาเทชิน ซึ่งเป็นเหตุให้มีการศึกษาจำนวนมากโดยใช้ชาเขียวเพียงอย่างเดียว ชาสมุนไพรบางชนิดเป็นที่รู้จักในด้านคุณค่าทางยา รวมถึงการผ่อนคลายระบบย่อยอาหาร ต่อไปนี้คือวิธีการดื่มวันละแก้ว (หรือสองแก้ว) ที่อาจดีสำหรับคุณ ควบคู่ไปกับชาที่ดีต่อสุขภาพที่คุณต้องพยายาม ปัจจุบัน ศรีลังกาถือเป็นหนึ่งในผู้ผลิตและผู้ส่งออกชารายใหญ่ของโลก โดยสอดคล้องกับสมาคมผู้ส่งออกชา ชาซีลอนมีจำหน่ายในพันธุ์สีเขียวและสีดำ และเชื่อมโยงกับประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นเดียวกัน

เรื่องนี้ถูกเขียนใน ดูหนังออนไลน์ และติดป้ายกำกับ , , คั่นหน้า ลิงก์ถาวร